Hay días en los que identificamos con claridad lo que sentimos, y otros en los que las emociones se mezclan sin que sepamos ponerles nombre. Este test breve puede ayudarte a entender mejor cómo te relacionas con tus propias emociones en tres áreas distintas: qué tanta atención les prestas, qué tan claras las tienes y qué tan bien logras regularlas cuando lo necesitas.
Está basado en el TMMS-24 (Trait Meta-Mood Scale), uno de los instrumentos más utilizados y validados para evaluar la inteligencia emocional percibida. A diferencia de otros tests, este no te da un solo puntaje: te muestra tres resultados independientes, uno por cada área, comparados con las tablas de referencia según tu sexo. Responde con honestidad, no hay respuestas correctas o incorrectas. Al final encontrarás una orientación sobre tus resultados, aunque esto no sustituye una evaluación profesional.