Recursos de Salud Mental

Explora artículos enfocados en el bienestar psicológico y el crecimiento personal. Contenido basado en enfoques profesionales y herramientas prácticas.

Tristeza y depresión: ¿en qué se diferencian?

Entendiendo las diferencias entre la tristeza como emoción natural y la depresión como trastorno del estado de ánimo. Una guía clara para identificar cuando es necesario buscar ayuda profesional.

Ansiedad 5-10 minutos

Inventario de Ansiedad de Beck

El Inventario de Ansiedad de Beck (BAI) es un cuestionario de 21 ítems que evalúa la severidad de la ansiedad en adultos y adolescentes, midiendo síntomas físicos y cognitivos en la última semana.

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Dejar de relacionarnos desde las heridas: un camino hacia vínculos más sanos

Sanar heridas emocionales permite dejar atrás patrones dañinos y construir relaciones auténticas y conscientes, basadas en el amor propio y la libertad, en lugar de la carencia o el dolor.

Entendiendo la ansiedad: Definición, tipos y diferencias con el estrés normal

Descubre qué es la ansiedad, sus tipos principales y cómo diferenciarla del estrés cotidiano. Aprende a identificarla para manejarla eficazmente.

Síntomas comunes de la ansiedad y cómo identificarlos a tiempo

Conoce los síntomas físicos, emocionales y cognitivos de la ansiedad. Aprende a detectarlos temprano con estrategias prácticas para una intervención oportuna.

Depresión en adolescentes: Signos, desafíos y cómo apoyarlos

Aprende a identificar los signos de depresión en adolescentes, los desafíos que enfrentan y estrategias prácticas para padres y educadores para ofrecer apoyo efectivo.

Estrategias cotidianas para sobrellevar la depresión sin medicación

Descubre estrategias prácticas y accesibles para manejar la depresión sin medicamentos, desde hábitos diarios hasta técnicas de mindfulness y apoyo social.

¿Qué es la terapia y cómo saber si la necesitas?

Explora qué es la terapia, sus beneficios y las señales clave que indican si podrías necesitar apoyo profesional para tu salud mental.

El Poder de la Autoestima para tu Bienestar

Descubre cómo la autoestima fortalece tu salud mental, emocional y relaciones, con estrategias prácticas para cultivarla y vivir con mayor bienestar y autenticidad.

Sanando el Trauma con Terapia EMDR

Explora cómo la terapia EMDR ayuda a sanar el trauma, procesando recuerdos dolorosos de forma segura y efectiva, para recuperar el control y mejorar tu bienestar emocional.

Estrategias para Dormir Mejor en Tiempos de Estrés

Descubre estrategias prácticas para dormir mejor en tiempos de estrés, desde rutinas relajantes hasta ajustes en tu entorno, y mejora tu salud mental con un descanso reparador.

Cómo Identificar Signos de Depresión en Ti Misma

Aprende a identificar los síntomas de depresión, desde señales emocionales y físicas hasta cambios conductuales, para buscar ayuda a tiempo y mejorar tu bienestar.

¿Como cambiar el diálogo interno?

Aprende a transformar tu voz interior crítica en una aliada positiva. Descubre herramientas prácticas para cultivar un diálogo interno más compasivo y constructivo en tu día a día.

Cuando la Soledad Pesa - Guía para Conectar Contigo Mismo y con los demás.

Aprende a manejar la soledad con técnicas emocionales, conductuales y relacionales que fomentan el autocuidado y la conexión con los demás para mejorar tu bienestar.

Guía de Respiración Consciente para Manejar la Ansiedad

Aprende técnicas de respiración consciente para reducir la ansiedad, calmar la mente y reconectar con el presente con esta guía práctica y efectiva.

La Reacción del Cerebro al Trauma

Explora cómo el cerebro reacciona al trauma a través de la amígdala, hipocampo y corteza prefrontal, y descubre las posibilidades de recuperación con neuroplasticidad.